Meditación para principiantes

¿Has pensado alguna vez en meditar pero no has sabido muy bien cómo hacerlo? Con Meditación para principiantes, el célebre maestro Jack Kornfield te mostrarálo sencillo que es comenzar –y perseverar– en una práctica cotidiana.La meditación vipassana es un método de larga tradición que nos posibilita sosegar el espíritu y aclarar la mente para lograr una comprensión más profunda. En este curso completo, concebido para principiantes, el maestro Kornfield nos proporciona un método gradual y directo para integrar la meditación en nuestra vida cotidiana.Las seis meditaciones guiadas que se incluyen en el audio adjunto te permitirán descubrir lo fácil que es utilizar la respiración, las sensaciones físicas y hasta las emociones más complejas para llenar de serenidad y amor tu vida cotidiana. Estas prácticas simples y elegantes son tan sencillas que no tardarás en empezar a disfrutar de los beneficios de la meditación y podrás notar que has colocado los fundamentos de una vida de descubrimiento interior. Incluye una sección de audio con meditaciones guiadas. Para reproducir el audio correctamente deberáleer el epub desde un dispositivo iOS o a través de la aplicación gratuita Readium, de Google Chrome.