Yoga nidra

Lo yoga nidra, potente tecnica per il rilassamento profondo, pu ò essere un efficace antidoto al nostro stile di vita perennemente in affanno, e aiutarci a guadagnare lucidit à, benessere e consapevolezza. In questo libro, Julie Lusk presenta un programma personalizzabile di esercizi di rilassamento, meditazioni e visualizzazioni in grado di alleviare rapidamente le manifestazioni dello stress a livello fisico e mentale, una pratica rigenerante che consente di trovare, in qualsiasi momento, un luogo di pace anche in mezzo al caos. Per vivere una vita pi ù equilibrata e densa di significato.