Gestión del Estrés

Se conocerálo que es el estrés y para quésirve diferenciando los tipos que existen asícomo sabiendo que tipo de estrés puede jugar a nuestro favor. Se haráuna introducción en la gestión del estrés, conociendo la influencia de este en la salud y los tipos de dolencias que actúan como señales. Se aprenderásobre la ansiedad y como funciona, dando soluciones para evitarla. Se fomentarán hábitos saludables que ayuden a trabajar el estrés, sabiendo además como motivarse y ser optimistas, por lo que se conocerán los conceptos sobre el Mindfulness y otras herramientas que ayuden a gestionar el estrés. Tema 1:¿Quées el estrés? 1.1.¿Para quésirve el estrés? 1.2. La gestión del estrés Tema 2: Estrés y salud 2.1.¿Cómo influye el estrés en la salud? 2.2. La ansiedad 2.3. Aprender a priorizar 2.4. Aceptar Tema 3: El estrés laboral 3.1.¿Cómo influye el estrés en la productividad? 3.2. El estrés y el trabajo en equipo 3.3. Gestión del estrés laboral Tema 4: Reducción y prevención del estrés 4.1. Hábitos de vida 4.2. La importancia de la actitud mental positiva 4.3. Evitar la procrastinación 4.4. Mindfulness 4.5. “Aquíy ahora” otra forma de ver la vida Tema 5: Herramientas 5.1. Tips para priorizar. 5.2. Tengo o elijo 5.3. Dejar de compararnos 5.4. Agradecimiento 5.5. Observar los pensamientos desde fuera. 5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.